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长期吃黑枸杞有没有副作用-

2019-12-30 12:48

  长期吃黑枸杞有没有副作用?

长期吃黑枸杞有没有副作用?

  黑枸杞由于其卓越的保健养生功效,人们很自然把它列入了中药的行列,这也无可厚非;但由于是药三分毒的传统说法,对黑枸杞到底怎么吃,长期食用黑枸杞是否对身体有益产生了疑问,今天就再说说黑枸杞长期食用到底对不对。

  黑枸杞在我国的使用历史相当悠久,具有丰富的营养成分和显著的药用价值。

  黑枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有枸杞养生的说法。《本草纲目》记载:枸杞,补肾生精,养肝。明目安神,令人长寿。黑枸杞主要产于我国青海东部、新疆北部、甘肃等地区,而在为数不多的黑枸杞产地中,青海柴达木盆地是业内公认的正宗野生黑枸杞的发源地。黑枸杞用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、目眩目昏、消渴遗精等病症,调节机体免疫功能,能有效抑制肿瘤生长和细胞突变,具有延缓衰老,枸杞的正确喝法抗脂肪肝、养肝明目、调节血脂和血糖,促进造血功能等方面的作用。更重要的是,黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物,被称为花青素之王,具有很强的抗氧化作用,长期食用,女性可以美容养颜抗衰老,男性则能安精壮阳,老年人更可以延年益寿。因此长期吃黑枸杞是没有任何副作用的,枸杞的正确喝法适宜坚持长期食用。

  黑枸杞不妨每天吃,由于黑枸杞是野生纯天然的,可以每天少量食用而无妨碍,如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。而且黑枸杞属于滋补性食材,是通过对身体内部的一个通体滋补作用来实现对身体的保养功效的,所以本身就需要长期食用,甚至可以说,坚持食用黑枸杞,你会越来越见它的好,黑枸杞有多种食用方法,黑枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,黑枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季黑枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,黑枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。不过,用黑枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,枸杞的正确喝法最好将汤里的黑枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服黑枸杞对营养成分的吸收会更充分。

  黑枸杞成年每天5—8克为最佳;由于黑枸杞属于温补性食材,温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,另外黑枸杞不宜与绿茶搭配。

  

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