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睡前嚼枸杞缓解夜间口干

2019-12-13 19:11

  睡前嚼枸杞缓解夜间口干

  很多老人为免夜间口干,睡前会在床头放一杯水。但其实不用喝水,也能解决这个问题。曾有专家表示,在睡前嚼枸杞不仅可以缓解夜间口干,还能助眠。那么,事实又是否如此呢?

  滋肾生津,缓解口干,枸杞味甘、野生枸杞性平,具有滋肾明目、润肺生津等功效,是传统保健食材之一。而枸杞缓解口干的功效如何,要从具体病因来看。

  老人夜间口干有许多原因,从中医角度来看,如肝肾阴虚导致津液不足、脾肾阳虚导致津液不上承口腔,或气滞血瘀导致津液运化通路不畅,都会出现夜间口干。由于枸杞滋肾功效较为明显,因此对于肺肾阴虚导致的口干、腰膝酸软都有较好的疗效。但对于脾阳虚、气滞血瘀等原因导致的夜间口干,服用枸杞也不能缓解。所以,老人想以嚼枸杞来缓解夜间口干,首先要辨别体质。

  一次嚼20粒,嚼完要漱口,既然嚼枸杞能缓解部分老人的夜间口干问题,那么如何嚼才正确呢?黄汉超介绍,枸杞虽无毒,但久服会助火生内热,古书中就有“离家千里,勿食枸杞”一说。如需长期服用,最好是低剂量,一般建议老人每次嚼服20粒(约合为5克)枸杞。

  如想要通过嚼枸杞来缓解夜间口干,野生枸杞需在睡前咀嚼,野生枸杞且在咀嚼时要注意最好左右牙床均衡地嚼,这样既有助于锻炼口腔咀嚼肌及刺激中枢神经,同时又有助于刺激唾液的分泌。嚼至籽完全碎后,连同津液慢慢咽下,如此可有较好地发挥其补肾生津的功效。

  此外,因为枸杞富含果糖、葡萄糖等成分,容易引起蛀牙,因此嚼后一定要充分漱口。

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