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中老年人能不能喝黑枸杞?_1

2019-12-19 22:06

  中老年人能不能喝黑枸杞?

中老年人能不能喝黑枸杞?

  黑枸杞,常被称为年轻女性的口服化妆品,那对老年人,适不适合饮用呢?答案是可以的,尤其是心脑血管不好、三高人群、有心血管疾病的病人。

  老人吃黑枸杞有何功效?

  1、加固血管,改善循环

  黑枸杞含有大量的花青素成分。花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而使血管更具弹性。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

  2、预防癌症

  花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

  3、增进视力

  人到中老年,视力日益减退,医学临床报告显示黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花青素可以提高在昏暗灯光下的视力。

  4、改善睡眠

  中老年人的睡眠质量不如年轻人的睡眠质量好。黑枸杞里所含有的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,使睡眠得到彻底改善。

  黑枸杞的食用禁忌

  1、并非所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

  2、患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

  3、黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防闭门留寇。

  4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

  黑枸杞怎么吃?

  1、成年人每天吃3-6克左右,可依据自身服用情况增减,到达作用最佳停止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长时间坚持,每天吃一点,才有成效。

  2、最常见到的方法是泡水喝,野生枸杞煲汤。一种新的制作方法就是将枸杞放入粥中,加入不同的食材,产生不同的功效。

  3、黑枸杞泡水,自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用。冲泡5-6遍,黑枸杞中的有效营养物质全部浸出,直至水变为白色为止。

  

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